Как подготовиться к беременности: питание, образ жизни, оздоровление

21 сентября, 2020

Правильно подготовиться к беременности – очень важная задача. Ведь от того, как женщина физически и психологически настроится к вынашиванию и рождению малыша, зависит протекание беременности и здоровое развитие ребенка.

К сожалению, даже в наш цивилизованный век многие молодые женщины не в курсе, при планировании беременности с чего начать и как долго нужно готовиться к вынашиванию малыша. На самом деле всё просто. Минимальный период, за который вы укрепите организм, очистите его от токсинов – около полугода. Отказаться от алкоголя и курения следует за год до предполагаемого зачатия, причем, будущего папы это правило тоже касается.

Общие рекомендации, в сущности, хороши для каждого человека. Необходимо соблюдать режим сна и отдыха, ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, укреплять мышцы, органы дыхания, сердечно-сосудистую систему с помощью регулярных физических нагрузок. Важно сбалансированное питание при планировании беременности. Комплексный подход к оздоровлению организма родителей – важный шаг на пути к рождению здорового человечка. Ведь нарушенное развитие плода – тот же монорхизм детей, характеризующийся врожденным отсутствием одного яичка – часто связано именно с нарушенным здоровьем матери, ее плохим иммунитетом, легко пропускающим различные инфекции, с вредными привычками.

Питание при планировании беременности

Что касается рекомендаций по питанию, то в процессе подготовки к зачатию малыша женщине очень важно получать с пищей фолиевую кислоту, витамин A и E, витамины группы B, магний, калий, кальций, янтарную кислоту. Принимать фолиевую кислоту особенно важно еще до зачатия для правильного формирования нервной трубки у плода на самых ранних сроках беременности. Сбалансированное питание при планировании беременности, в котором равномерное присутствуют и фрукты с овощами, и морепродукты с рыбой, и орехи с сухофруктами, и обязательно кисломолочные продукты должно быть основой рациона женщины, мечтающей в скором времени погрузиться в новое состояние ожидания малыша.

Возможно, вас заинтересует   Зачатие и беременность. Что нужно знать будущим родителям

Отказ от вредных привычек должен состояться еще за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия, ведь кровь должна успеть обновиться. У курящей матери риск того, что малыш может отставать в развитии, повышается в несколько раз.

Как подготовиться к беременности: посещение врачей

Женщине, планирующей ребенка, важно заранее побывать у различных врачей. Гинеколог оценит состояние женского здоровья, назначит необходимые важные обследования для предупреждения и лечения скрытых заболеваний. Терапевт поможет разобрать вопрос хронических заболеваний. Стоматолог также обязательный врач, ведь нездоровая полость рта – это очаг для возникновения различных воспалительных заболеваний горла и органов дыхания, которые всегда нежелательны, особенно во время беременности. Необходимо посетить различных врачей в зависимости от особенностей здоровья женщины.

Непременно, за своим здоровьем в процессе планирования беременности должны следить оба партнера. Здоровье мужчины и избавление им от вредных привычек также важное условия для здорового зачатия и правильного развития и рождения малыша. Поэтому при планировании беременности с чего начать должен знать и мужчина, который хочет стать отцом здорового малыша.

Ожидание новой жизни

Важно подготовиться к беременности морально, причем этот момент важен и для женщины, и для мужчины. Беременность и появление малыша – новый этап в жизни семьи, сопряженный со значительными изменениями в отношениях партнеров, в режиме их дня. В ваш мир для двоих проникнет не только новый родной человечек, но и неизведанные эмоции, новые оттенки взаимоотношений, и очень важно жаждать этих изменений и настраиваться на них положительно.

ОСТАВЬТЕ МНЕНИЕ О СТАТЬЕ
Купить термометр для измерения температуры тела: выбор для семьи

Leave Your Reply